Falhas da memória são normais

Independentemente da idade, é improvável que você tenha uma memória perfeita. As pessoas que podem se lembrar de listas de números muito longas ou recordar as minúcias de suas vidas diárias - até o que comeram para o almoço todos os dias do ano passado - são extremamente raras. 

E, francamente, essa memória pode ser um fardo e não uma bênção. A memória, ao que parece, é inerentemente falha - e de mais maneiras do que você pensa.

Daniel Schacter, professor de psicologia na Universidade de Harvard, descreveu as formas mais comuns de que a memória normal nos falhou em seu livro The Seven Sins of Memory 

Algumas dessas falhas de memória tornam-se mais pronunciadas com a idade, mas, a menos que sejam extremas e persistentes, não são considerados indicadores da doença de Alzheimer ou de outras doenças que prejudicem a memória. Eles são simplesmente a forma como nossos cérebros funcionam. 

O seguinte é um breve resumo de dois dos "pecados" de memória de Schacter.

Transitoriedade

Esta é a tendência de esquecer fatos ou eventos ao longo do tempo. É mais provável que você esqueça informações logo depois de aprender. No entanto, a memória tem uma qualidade de uso ou perda de qualidade: as memórias que são chamadas e usadas com freqüência são menos propensas a serem esquecidas. Embora a transitoriedade possa parecer um sinal de fraqueza da memória, cientistas do cérebro a consideram benéfica porque limpa o cérebro de memórias não utilizadas, dando lugar a novas e mais úteis. Nesse sentido, a transitoriedade é similar a limpar o lixo fora de seus armários ou a limpar os arquivos temporários do disco rígido do seu computador.

Embora todos experimentem transitoriedade de memória, é extremo e debilitante em pessoas com certos tipos de danos cerebrais. Por exemplo, pessoas com amnésia causada por lesões no hipocampo têm memória normal de curto prazo, mas não conseguem formar novas memórias de longo prazo. Eles esquecem informações logo depois de aprenderem. Este não é o tipo de transitoriedade que normalmente afeta as memórias das pessoas.

Distração

Este tipo de esquecer ocorre quando você não presta atenção suficiente à informação que deseja lembrar, esquece onde você simplesmente colocou sua caneta porque você não estava focando em onde você colocou. Você estava pensando em outra coisa (ou, talvez, nada em particular), então seu cérebro não codificou as informações com segurança. 

A distração também envolve o esquecimento de fazer algo em um horário prescrito, como tomar seu remédio ou manter um compromisso.

Uma maneira de evitar esse problema é identificar coisas que podem servir como sugestões para lembrá-lo de fazer algo. Por exemplo, se o médico indicar que você tome seu remédio na hora de dormir, você pode usar outra atividade regular para dormir como uma lembrança para tomar remédios. 

Nessa situação, você pode ligá-lo ao enxágüe após a escovação dos dentes e usar o mesmo copo de água para tomar água para tomar suas pílulas. Da mesma forma, se você precisa tomar suas vitaminas no café da manhã, você poderia ter o hábito de colocar a garrafa ao lado de sua xícara de café em seu lugar na mesa para que ele forneça uma sugestão quando você se sente para comer.

Fonte: HHP