Mudança saudável em sua vida, faça junto com seu parceiro

Você está pensando em fazer uma mudança saudável em sua vida, como parar de fumar , fazer mais atividade física ou perder peso ? Fazendo com a colaboração de seu parceiro poderá obter uma significativa melhora para fazer a mudança com você pode ajudá-lo a ter mais sucesso, de acordo com pesquisas científicas 

Um estudo analisou dados de quase 4.000 casais com 50 anos ou mais que eram casados ​​ou moravam juntos. Descobriu-se que homens e mulheres tinham maior probabilidade de fazer mudanças saudáveis ​​se o parceiro também fizesse uma mudança.

Por exemplo:

Entre as mulheres que fumavam, 50% deixaram de fumar se o parceiro também desistiu, em comparação com 17% das mulheres cujos parceiros já não eram fumantes, e 8% daquelas cujos parceiros eram fumantes e não pararam de fumar. Os números foram semelhantes para os fumantes do sexo masculino.

Mais de 60% dos homens e mulheres inativos aumentaram sua atividade física depois que o parceiro inativo se tornou ativo. Isso em comparação com apenas cerca de 25% que aumentaram sua atividade física enquanto seu parceiro não.

Entre homens e mulheres que estavam com sobrepeso, ter um parceiro que também perdeu peso foi associado com cerca de 3 vezes a probabilidade de perda de peso.

Fazer escolhas saudáveis ​​pode reduzir o risco de câncer, doenças cardíacas, diabetes, derrame e outras doenças.

A American Cancer Society recomenda:

• Evitando todas as formas de tabaco
• Chegar e manter um peso saudável
• Engajar-se em atividade física
• Comer saudável com muitas frutas e legumes
• Limitando quanto álcool você bebe (se você bebe nada)